Sintomas da TPM: uma lista de tudo o que pode aparecer

Cada pessoa que menstrua sente a tensão pré-menstrual, a famosa TPM, de um jeito. Para algumas, é uma fase supertranquila, enquanto para outras é o pior momento do mês, porque surgem os chamados sintomas da TPM.

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Como seres complexos que somos, os sintomas da TPM também podem variar de ciclo para ciclo, nos surpreendendo nas manifestações e intensidades. Vamos falar, agora, sobre os sintomas da TPM mais comuns e como aliviá-los, quando derem os primeiros sinais.

Para você ter uma ideia, atualmente, cerca de 150 sintomas da TPM são conhecidos pelos cientistas. Eles costumam se dividir entre físicos, emocionais e comportamentais. Vamos listar os principais e você dá o check em quais costuma sentir. Quer uma dica? Aproveite para deixar registrado no seu calendário menstrual de Kira. Para acessá-lo, basta se cadastrar aqui no site.

Para começar, vamos listar os sintomas físicos da TPM mais comuns, que são aqueles que podemos sentir no nosso corpo: 

Vamos, agora, aos sintomas emocionais e comportamentais da TPM que, muitas vezes, atingem não apenas a gente, como também afetam aqueles com quem convivemos: 

Por mais incômodos que sejam os sintomas da TPM, muitos deles podem ser aliviados com alguns hábitos simples. Mas a dica maior é incluir esses hábitos no seu dia a dia, independentemente da fase do seu ciclo, porque é no longo e médio prazo que eles fazem mais efeito. São eles:

É preciso ter em mente que os sintomas da TPM não devem ser intensos a ponto de atrapalhar a sua qualidade de vida, impactando nas suas relações e atividades cotidianas. 

Se você perceber que esse período está afetando a sua rotina, não hesite em procurar um médico. Uma consulta mais aprofundada pode detectar que você talvez não tenha uma simples TPM e, sim, algo chamado Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM).

A TDPM é considerada a forma mais grave da tensão pré-menstrual. Além dos sintomas físicos, como cólicas intensas, o transtorno também pode gerar alta irritabilidade e tristeza. Muitas vezes, essas manifestações emocionais são tão intensas que são confundidas, de forma errônea, com ansiedade ou depressão. 

A principal causa que pode estar associada a essa condição é a queda abrupta dos hormônios progesterona e estrógeno, alguns dias antes de a menstruação descer. Essa redução dos hormônios afeta um sistema de neurotransmissão que ajuda a controlar a ansiedade. 

Para ajudar no diagnóstico e tratamento da TDPM ou outra causa dos sintomas graves da TPM, é super importante que você registre todos os sinais desse período em diferentes ciclos. Por isso, anote no seu calendário menstrual de Kira cada alteração que perceba no seu corpo ou no seu humor, relatando, inclusive, a intensidade e duração de cada sintoma. Para acessar o calendário menstrual basta se cadastrar aqui no site - é gratuito!

A partir desse registro, o ginecologista será capaz de indicar o melhor tratamento para a sua situação, considerando o seu perfil, histórico e estilo de vida. 

Sempre converse abertamente com seu médico e peça ajuda, ok? Não guarde essa angústia pra você. A menstruação é algo natural e que vai fazer parte da sua vida por muitos anos, por isso é preciso ter uma relação tranquila com ela!