Entenda por que a fadiga menstrual deve ser levada a sério
Será que você sabe o que é fadiga menstrual? Te explicaremos por qual razão o cansaço durante o período menstrual deve ser levado a sério. Vem saber!
Sabe aquela vontade de fazer absolutamente nada, logo que se aproxima a menstruação e nos dias em que ela permanece? Essa é a chamada fadiga menstrual. Se você costuma sentir esse sintoma, venha entender por que talvez você deva procurar o seu médico.
A fadiga menstrual acontece devido à diminuição dos níveis de estrogênio, que ocorre quando vamos menstruar.
A queda do estrogênio afeta diretamente a produção de serotonina e os níveis reduzidos desse neurotransmissor podem causar essa queda de energia.
Normalmente, a fadiga menstrual não é motivo de preocupação. Isso porque, à medida que os níveis hormonais voltam a subir, a energia também retorna ao normal.
No entanto, quando a fadiga se prolonga e afeta suas atividades cotidianas, é hora de buscar ajuda, pois pode significar algo mais grave.
Além da queda hormonal, outras possíveis causas de fadiga menstrual são:
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Baixo teor de ferro, causado pelo sangramento intenso.
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O excesso de comida no período menstrual pode levar a um pico e subsequente queda nos níveis de glicose no sangue, o que causa fadiga.
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Dores menstruais podem prejudicar o sono, o que consequentemente tira a energia.
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Falta de hidratação.
De forma geral, alguns hábitos podem ajudar a combater essa sensação de cansaço durante o período menstrual, como:
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Praticar atividades físicas
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Dormir bem
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Adotar uma dieta balanceada
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Manter-se hidratada
No entanto, uma vez que perceba que esse cansaço está além do normal, prejudicando inclusive a sua rotina, é muito importante que você procure um médico. Esse pode ser sintoma de uma outra condição, como anemia, tireoide hipoativa ou, até mesmo, depressão.
Vale destacar que, segundo o Office on Women's Health, até 5% das mulheres em idade reprodutiva experimentam uma forma mais grave de TPM conhecida como transtorno disfórico pré-menstrual. A fadiga é apenas um dos sintomas a serem apresentados e é necessário iniciar o tratamento indicado para controlá-los.
Esse é um tema tão sério que, recentemente, a Espanha foi o primeiro país do mundo a aprovar a licença menstrual, destinada a trabalhadoras que sofrem ciclos menstruais dolorosos.
Lembre-se: qualquer coisa que afeta a sua qualidade de vida não deve ser naturalizada. Menstruação é algo natural e não deve prejudicar o seu dia a dia, ok?
Você já teve que lidar com a fadiga menstrual? Como foi a sua experiência?
Jornalista mineira, com mais de dez anos de experiência. É criadora e apresentadora do podcast Solteira Profissional, que aborda o universo de relacionamentos e sexualidade. Produz conteúdos para diversos veículos e formatos, com foco, especialmente, nas editorias de saúde, bem-estar e comportamento. Tem um grande interesse em pautas feministas e sempre está envolvida com essa temática.
