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EXERCÍCIO

ATIVE TODO SEU CORPO

activa todo tu cuerpo

ATIVE TODO SEU CORPO

Durante essa fase te recomendamos exercícios que trabalhem grande parte dos músculos de seu corpo, como esse aqui chamado Burpees. Os faça com uma intensidade alta, prestando bastante atenção na técnica e durante um período de trabalho curto.

BEM-VINDA TESTOSTERONA!

aproveite a testosterona

BEM-VINDA TESTOSTERONA!

Nesta fase, seu corpo está um mar de testosterona e isso de traduz em energia, muita energia. Por isso, esse é um ótimo momento para exigir um pouco mais de seu corpo.

ABDOMINAL

ABDOMINAL

Esse exercício é perfeito para trabalhar sua força abdominal durante a fase menstrual. Te lembrando que agora seu nível de estrógeno está nas nuvens, precisamos aproveitar! Já te adiantando que os resultados podem ser surpreendentes.
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ALONGAMENTO DE PERNAS

ALONGAMENTO DE PERNAS

Esse é daqueles exercícios perfeitos para qualquer etapa do seu ciclo, faça ele para começar o seu dia ou sua rotina de exercícios. Lembre-se que não precisa exigir demais, é sempre bom ouvir os limites do seu corpo e deixe que ele diga até onde vocês podem ir juntos.
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