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ATIVE TODO SEU CORPO

activa todo tu cuerpo

ATIVE TODO SEU CORPO

Durante essa fase te recomendamos exercícios que trabalhem grande parte dos músculos de seu corpo, como esse aqui chamado Burpees. Os faça com uma intensidade alta, prestando bastante atenção na técnica e durante um período de trabalho curto.

BEM-VINDA TESTOSTERONA!

aproveite a testosterona

BEM-VINDA TESTOSTERONA!

Nesta fase, seu corpo está um mar de testosterona e isso de traduz em energia, muita energia. Por isso, esse é um ótimo momento para exigir um pouco mais de seu corpo.

CHEGOU A HORA DA POTÊNCIA

llego la hora de la potencia

CHEGOU A HORA DA POTÊNCIA

Seus níveis de estrógeno começam a baixar nessa fase, a energia está voltando pouco a pouco e, por isso, nada melhor que trabalhar a sua potência. Por isso, vamos ao exercício da prancha!

VAMOS QUEIMAR!

Vamos a quemar Ka

VAMOS QUEIMAR!

Este é o melhor momento para treinar! Seu corpo usa mais gordura como combustível, responde melhor ao exercício e libera o hormônio do crescimento, é hora de tentar exercícios de alta intensidade.