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ALIMENTAÇÃO

Fase PRÉ-MENSTRUAL

Evite as carnes

evite carne vermelha

Evite as carnes

Caso você consuma carne, as evite neste período. Elas podem aumentar as dores possíveis dessa fase.

Desapegue do sal

Dile adis al salero

Desapegue do sal

Nestes dias a melhor coisa a se fazer é temperar a comida com diversas outras especiarias ao invés do sal. Essa troca, além de dar um gostinho especial à comida, ajurará ainda mais o bom funcionamento do seu organismo.

Ah, o chocolate...

chocolate amargo para stress

Ah, o chocolate...

Esse é um ótimo momento para disfrutar de um bom chocolate preto, além de acalmar a ansiedade do dia-a-dia ele ajuda a melhorar o estado de ânimo.

Minha amiga fibra

salada de frutas

Minha amiga fibra

Maçã, morango e um pouquinho de mamão ao dia, serão ótimos para manter seu metabolismo em harmonia.
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