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ALIMENTAÇÃO

Fase PRÉ-MENSTRUAL

Bananas!

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Bananas!

As bananas são perfeitas para combater um mau humor que possa aparecer. E para aquela galera do seu lado que acorda com o pé esquerdo com frequência, bom... Talvez oferecer uma banana pode ser uma opção.

Cházinhos

chás saborosos

Cházinhos

Nessa etapa o melhor é dizer não aos açúcares. Os chás de Erva Doce ou Camomila são os melhores para hoje.

Ah, o chocolate...

chocolate amargo para stress

Ah, o chocolate...

Esse é um ótimo momento para disfrutar de um bom chocolate preto, além de acalmar a ansiedade do dia-a-dia ele ajuda a melhorar o estado de ânimo.

Se exercite!

exercício e endorfina

Se exercite!

Não tem nada melhor para essa fase que liberar endorfina. Ela é encarregada de te dar uma descarga de felicidade e energia para o dia!