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ALIMENTAÇÃO

Fase pós menstrual

Se hidrate!

hidrate-se

Se hidrate!

A cada 30 minutos de exercício, deve-se tomar 2 copos de água

Batidas deliciosas!

Deliciosos batidos

Batidas deliciosas!

Tomar as batidas (famosas vitaminas) saudáveis depois de um treinamento, melhoram seu metabolismo e te deixam cheia de energia!

Delícia de energia

pasta de amendoim para energia

Delícia de energia

Um snack como: pasta de amendoim, panquecas de aveia ou quinua com mel podem te ajudar a ganhar energia.

5 cores

5 colores

5 cores

Comer espinafre, cenoura, manga, graviola e laranja ajudam bastante a te dar a fibra que seu corpo precisa.