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EXERCÍCIO

Fase OVULAÇÃO

Um exercício físico para cada fase do ciclo menstrual

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Entender que as fases do ciclo são complementares é fundamental para aceitação e autoconhecimento. Falaremos sobre como organizar a agenda de exercício considerando as fases do seu ciclo.
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ATIVE TODO SEU CORPO

activa todo tu cuerpo

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Durante essa fase te recomendamos exercícios que trabalhem grande parte dos músculos de seu corpo, como esse aqui chamado Burpees. Os faça com uma intensidade alta, prestando bastante atenção na técnica e durante um período de trabalho curto.