Zumba: dança traz vários benefícios para a saúde feminina, além de promover a perda de peso, é capaz de amenizar os sintomas das cólicas menstruais. Confira!
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Entender que as fases do ciclo são complementares é fundamental para aceitação e autoconhecimento. Falaremos sobre como organizar a agenda de exercício considerando as fases do seu ciclo.