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ALIMENTAÇÃO

Fase menstrual

Ah, o chocolate...

ah o chocolate

Ah, o chocolate...

Esse é um ótimo momento para disfrutar de um bom chocolate preto, além de acalmar a ansiedade do dia-a-dia ele ajuda a melhorar o estado de ânimo.

Maravilha de ervilha

vagem de ervilha

Maravilha de ervilha

As ervilhas reduzem as possíveis cãimbras e fadigas. Busque comer pelo menos algumas neste período.

Ômega 3? Sim, por favor!

Omega 3

Ômega 3? Sim, por favor!

O salmão, o atum e a linhaça são grandes fontes de Ômega 3, uma bela aliada para amenizar a cólica e cicatrizações em geral.

Seu corpo precisa de água!

Tu cuerpo necesita agua

Seu corpo precisa de água!

8 copos de água por dia vão ajudar ao poucos a diminuir o inchaço e seu corpo ficará ainda mais hidratado aos poucos.